Semana 31 – Modo mantenimiento

Esta semana ha sido mi primera semana en modo mantenimiento. Aún así he perdido 100 gramos. La semana pasada decidí cambiar el modo de entulínea de adelgazar a mantener peso, para hacer un alto en el camino y ver cómo se comporta mi cuerpo. Por tres razones principales: Porque me asusté un poco con la pérdida…

Semana 29 – 100 gramos más

Bueeeeeno, este día tenía que llegar. Hace 29 semanas que no ganaba peso, desde que empecé. Como mucho, en una ocasión por lo menos, la báscula marcaba lo mismo que la semana anterior. Pero esta semana he subido 100 gramos. No me extraña tampoco. Llevo 2 semanas con extras de más, en las que en…

Día 200

Hoy hace 200 días que empecé con mi objetivo saludable. Me gusta celebrar las cifras redondas porque me sirven de motivación extra. Qué puñetas, además cualquier excusa es buena para celebrar algo, ¿no? 😉 En 200 días he perdido 29 kilos, lo que hace una media de 145 gramos al día, o lo que es…

Seis meses de mi objetivo saludable

Hoy hace justamente 6 meses que comencé con mi objetivo saludable. Toca recapitulación. Los cambios son espectaculares: Mi alimentación ha mejorado radicalmente. Se acabaron las comidas preparadas, los excesos de grasas, los dulces por aburrimiento, los hidratos de carbono a todas horas… Y llegaron las verduras en cada comida, la fruta recién levantada, el yogur…

Semana 23 – 700g menos… ¡¡Y adiós a 25 kilos justos!!

¡Fantástico! ¡Si yo puedo, cualquiera puede! Sólo es cuestión de hábitos saludables y una buena dosis de perseverancia. Para muestra, un botón. Como dije el otro día, esta semana he empezado el gimnasio y he notado el cambio de grasa por músculo, al revés que la semana pasada. Hoy estoy en 76 kilos y eso…

Báscula Tanita UM-076

En mi periplo hacia la pérdida saludable de peso, me interesé por una de esas básculas «mágicas» que además de decirte cuánto pesas, calculan qué parte de ese peso es grasa, líquidos y músculo. Como mi experiencia con estos aparatos era nula, me metí en Amazon y me dejé guiar por los comentarios de otros…

Mi primer batido verde

Acabamos de empezar un nuevo mes, ¡fantástico! Un momento perfecto para mejorar un nuevo hábito. Ya hablé ayer sobre mi nuevo reto de hacer ejercicio cada día, un día pesas y al día siguiente bicicleta o carrera, y así. Pues ayer también, coincidiendo con el primer día de agosto, comenzamos con el menú diario (no…

Primer día de entrenamiento con pesas

Como complemento a una alimentación más sana y para contrarrestar lo fofa que me estoy quedando, he empezado un nuevo plan de entrenamiento. Ayer fue el primer día, pero me lo he tomado muy en serio: 3 días alternos a la semana, entrenamiento con pesas; y el resto de días ejercicio aeróbico, como bicicleta o…

Día 100

Hoy hace justamente 100 días que comencé a perseguir mi objetivo saludable. Cien días no es moco de pavo. Me parece un buen momento para recapitular un poco y plantearme algunas cosas. Al estar perdiendo peso, voy cabiendo en ropa que hace mucho tiempo que no me podía poner. No es que la guardara toda,…