Tres meses después – Autosabotaje

Holaaaaa (ecooooo) ¿queda alguien por ahí leyéndome al otro lado? Cuando cumplí 100 días de mi objetivo saludable, hablaba de los 4 puntos clave para controlar el autosabotaje: – Primeros 30 días – Tres meses después de iniciar el cambio – Seis meses después de iniciar el cambio – Un año después de iniciar el cambio…

Obras son amores

—¡¡Hola!! —dijo la desaparecida… jejejeje Sí, he pasado unos días ausente por fiestas y celebraciones varias, que además han dejado su huella en mis hábitos y en mi estado físico y emocional. Andaba yo lamentándome del peso recuperado, de que si no tendría que haber hecho esto, que si vaya paso atrás que he dado, que…

Semana 52 – ¡¡Cumpleaños feliz!!

Esta semana hace un añito que comencé con mi nueva vida, cuidando mi alimentación y moviéndome más. Como todas las victorias, pequeñas y grandes, hay que celebrarlas, quiero celebrar estos días con vosotros que SÍ SE PUEDE, que una alimentación saludable y un poco de ejercicio pueden obrar el milagro. Créeme, si yo he podido,…

Reto para mis dos últimas semanas del año

Como decía ayer, me gustaría celebrar el primer año de mi objetivo saludable sintiéndome a gusto conmigo misma, esa sensación que tengo cuando sé que me estoy alimentando bien, que me estoy cuidando, que estoy haciendo ejercicio y que no estoy intentando engañarme. Mi reto no va a ser del tipo “perder 3 kilos en…

Consejos vendo…

¡¡Hola!! Rabia. Mucha rabia. Por ver cómo no puedo seguir mis propios consejos. Esos hábitos que me han hecho llegar a donde estoy, que han mejorado mi salud, mi forma física y mi vida en general. Hago un día bien y dos mal. Y por mal me refiero a muchos dulces, chocolate o cualquier otro…

El cambio en Mii

¡Hola! ¡Viernes ya! Creo que nunca he hablado de las posibilidades que ofrece la Wii para motivarnos con la pérdida de peso y el ejercicio. En concreto, el juego Wii Fit Plus con la Balance Board. Aunque ahora no la estoy utilizando tanto porque por fin me he tomado en serio el gimnasio, creo que…

Controlar el ansia de comer

No es hambre. Y lo sabes. Es esa “necesidad” imperante de echarte algo a la boca, generalmente hidratos o azúcares (galletas, chocolate…). Vale, sé que NO es hambre, pero no lo puedo controlar. Es que me pongo de mala uva como no vaya ahora mismo y me coma un par de galletas (por lo menos)….

Cuando flaquean las fuerzas

Hay veces en las que siento que he perdido el empuje. Con 30 kilos perdidos, mucha gente se asombra de lo que me habrá costado llegar hasta aquí. Y alaban mi fuerza de voluntad y el esfuerzo que me habrá supuesto renunciar a tantas cosas ricas y obligarme a machacarme en el gimnasio. Pero es…

Tómate un momento

  Pues eso. No hay nadie como tú. Eres el resultado de un milagro. El milagro de la vida. Podrías haber sido cualquier otra persona y, sin embargo, naciste TÚ. Dios te pensó como eres. Dios te quiere como eres. Quiérete tú también y date cuenta de que eres maravillosa (o maravilloso). ¿Con algún kilo…

Un breve pensamiento

Sé feliz con lo que tienes. No luches contra ello. Ya sea que tienes el pelo rizado, o que tu cocina es pequeñita, el secreto de verdad está en convertir lo que tienes en lo que quieres (y no al contrario). Buscar la cuadratura del círculo nunca va a funcionar, querer ser lo que no somos…