Kilo y medio menos en la primera semana de septiembre

Hoy os traigo los resultados de la primera semana de septiembre, porque con esto de la vuelta al todo, los que vuelven de vacaciones, los niños que vuelven al cole, los anuncios de coleccionables en la tele… En fin, que era como que invitaba a “volver” jaja. Volver a comer más sano. ¡Y se agradece!…

Semana 51 – Resultados de la primera semana del reto

¡Qué rápido ha pasado la semana! Aquí estoy con el resultado de la mitad de mi reto. Abajo os dejo el menú de estos 7 días, en los que he conseguido sin demasiado esfuerzo privarme de tomar carbohidratos refinados (ese era mi reto) y estoy muy, muy satisfecha. Lo tengo más que comprobado: cuanto más…

Ese sugerente número (semana 50)

Hoy comienza la semana número 50 de mi objetivo saludable. Mi reto personal. Como adelanté ayer, hoy comienzo mi reto de 2 semanas sin hidratos de carbono refinados. Estoy segura de que este pequeño cambio en mi alimentación tendrá muy buenos efectos en estos 14 días. Quiero compartir con vosotros mi peso de partida hoy…

Tercer menú post-navideño

El menú del tercer día (viernes) fue el siguiente: Desayuno Batido verde (espinacas, kiwi, manzana y hielo) Bizcocho casero de avena con manzana (avena, claras de huevo, queso batido 0%, manzana stevia líquida) Infusión (Línea) Media mañana Almendras Yogur desnatado 0% Infusión Almuerzo Sopa juliana (cuando hacemos en casa, nos da para 2 días, por eso repetimos) Pavo…

Segundo día post-navideño (menú completo)

El menú del segundo día ha sido el siguiente: Desayuno Batido verde (espinacas, kiwi, apio, manzana y hielo) Bizcocho casero de avena con manzana (avena, claras de huevo, queso batido 0%, manzana stevia líquida) Infusión (Línea) Media mañana Almendras Yogur desnatado 0% Infusión Almuerzo Crema de verduras (berenjena, pimiento rojo, calabacín, cebolla y judías verdes)…

Menú desintoxicante para después de Navidad

Como decía hace unos días, yo no siento haberme estado esforzando tanto para perder 30 kilos. Creo que cuando acostumbras a tu cuerpo a una alimentación sana llena de nutrientes y baja en grasas y sobre todo baja en hidratos de carbono y azúcares, tu cuerpo no te pide esas cosas. Pero hay que pasar esa fase…

Menú del día nº 7

  Día 7 Desayuno Zumo integral de naranja y zanahoria Tostada de pan integral con aceite de oliva Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado Almuerzo Merluza a la cazuela con champiñones 2 tortitas de arroz y avena Flan de vainilla sin azúcar Media tarde Infusión + barrita de proteína sabor chocolate Cena Calabacín y…

Menú del día nº 6

Día 6 Desayuno Zumo integral de naranja y zanahoriaTostada de pan integral con aceite de oliva Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado Almuerzo Gazpacho (con poco aceite y picatostes tostados en vez de fritos)Pechuga de pollo en salsa teriyakiChocolate negro 85% cacao (1 onza) Media tarde Infusión + tortita de avena y arroz con…

Menú del día nº 5

Día 5 Desayuno Zumo integral de naranja y zanahoriaTostada de pan integral con aceite de oliva Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado Almuerzo Ensalada de tomate (sin aceite)Potaje de calabaza y garbanzosFlan de vainilla sin azúcar Media tarde Infusión + Puñado de almendras al natural Cena Coliflor al microondas6 langostinos cocidosGelatina sin azúcar Nota:…

Menú del día nº 4

Día 4 Desayuno Batido verde (espinacas y kiwi)Bizcocho casero integral (porción de 45g) Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado Almuerzo Hamburguesa de pollo (sin pan) con mayonesa ligeraEnsalada de pepino (sin aceite)Flan de vainilla sin azúcar Media tarde Batido de proteína de suero de leche Cena Crema de verdurasFilete de lenguado a la planchaGelatina…