El cambio en Mii

¡Hola! ¡Viernes ya! Creo que nunca he hablado de las posibilidades que ofrece la Wii para motivarnos con la pérdida de peso y el ejercicio. En concreto, el juego Wii Fit Plus con la Balance Board. Aunque ahora no la estoy utilizando tanto porque por fin me he tomado en serio el gimnasio, creo que…

Semana 31 – Modo mantenimiento

Esta semana ha sido mi primera semana en modo mantenimiento. Aún así he perdido 100 gramos. La semana pasada decidí cambiar el modo de entulínea de adelgazar a mantener peso, para hacer un alto en el camino y ver cómo se comporta mi cuerpo. Por tres razones principales: Porque me asusté un poco con la pérdida…

Mi primera sesión de “minitramp” o “power jump”

Esta semana he decidido apuntarme al gimnasio. Y no sólo apuntarme, sino además ir. 😛 De entre todas, hubo una actividad concretamente que me llamó mucho la atención: el minitramp (también llamado power jump). Es como una clase de aeróbic, pero encima de camas elásticas individuales. Fue muy divertido, aunque no he cogido aún el…

El método de “The Stress-Response Diet”

Hoy traigo un pequeño resumen del plan que he seguido en agosto. Los 5 principios fundamentales son: 1. Alimentación 2. Hidratación 3. Entrenamiento a intervalos 4. Masa corporal magra / Ejercicios 5. Noche libre     1. Alimentación En la primera fase, o sea, en los primeros 30 días, que es lo que yo acabo…

Pesas para quemar grasa

Hoy quiero compartir un vídeo con el que estoy entrenando 3 días a la semana, en días alternos. El resto de los días salgo con la bicicleta durante una hora o un poco más. No es que me esté machacando, desde luego, pero sí me he propuesto que no pase un solo día sin hacer ejercicio….

Primer día de entrenamiento con pesas

Como complemento a una alimentación más sana y para contrarrestar lo fofa que me estoy quedando, he empezado un nuevo plan de entrenamiento. Ayer fue el primer día, pero me lo he tomado muy en serio: 3 días alternos a la semana, entrenamiento con pesas; y el resto de días ejercicio aeróbico, como bicicleta o…

Coger la bici después de años

Este fin de semana he cogido la bicicleta después de unos 10 años (¡o más!) sin subirme. La de verdad, no la estática 😉 Con el buen tiempo, me propuse hace unos días ir a la oficina en bicicleta. Al menos, probar. La toma de contacto del sábado me ha venido muy bien para darme…