Hoy traigo un pequeño resumen del plan que he seguido en agosto. Los 5 principios fundamentales son: 1. Alimentación 2. Hidratación 3. Entrenamiento a intervalos 4. Masa corporal magra / Ejercicios 5. Noche libre 1. Alimentación En la primera fase, o sea, en los primeros 30 días, que es lo que yo acabo…
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Primer día de entrenamiento con pesas
Como complemento a una alimentación más sana y para contrarrestar lo fofa que me estoy quedando, he empezado un nuevo plan de entrenamiento. Ayer fue el primer día, pero me lo he tomado muy en serio: 3 días alternos a la semana, entrenamiento con pesas; y el resto de días ejercicio aeróbico, como bicicleta o…
Día 100
Hoy hace justamente 100 días que comencé a perseguir mi objetivo saludable. Cien días no es moco de pavo. Me parece un buen momento para recapitular un poco y plantearme algunas cosas. Al estar perdiendo peso, voy cabiendo en ropa que hace mucho tiempo que no me podía poner. No es que la guardara toda,…