El método de «The Stress-Response Diet»

Hoy traigo un pequeño resumen del plan que he seguido en agosto. Los 5 principios fundamentales son: 1. Alimentación 2. Hidratación 3. Entrenamiento a intervalos 4. Masa corporal magra / Ejercicios 5. Noche libre     1. Alimentación En la primera fase, o sea, en los primeros 30 días, que es lo que yo acabo…

Semana 19 – 400g menos… ¡el 7 se resiste!

Bueeeeeeeeno… Habrá que esperar una semanita más a ver el 7 y dejar atrás los ochenta… Qué le vamos a hacer. No voy a negar que estoy un pelín decepcionada, porque sigo con el ejercicio y prácticamente no hago excesos. Pero bueno, Roma no se construyó en un día. La paciencia no ha sido nunca…

Semana 18 – 700g menos ¡y ya van 20 kilos!

Sumo una semana más de buenos resultados y llego a los 20 kilos perdidos 🙄 Estoy pasando por un momento raro. Estoy súper contenta con los resultados. He perdido 20 kilos en 4 meses. Si me lo dicen en abril, me habría quedado pasada. Y, sin embargo, es como si me centrara de repente mucho más…

Semana 16 – 2,2kg menos

  ¡¡Esta mañana, 82,9kg!! Ya decía yo que lo de la semana pasada no era real. Tengo claro que la bajada de hoy corresponde a 2 semanas, no a esta sola. Así que el caso es que tarde o temprano los resultados están ahí. Ya van 18 kilos fuera. ¡Fantástico! Como la semana pasada no bajé…

Semana 15 – Ni para arriba ni para abajo

Esta semana no he bajado ni un gramo. Mirando el lado bueno, tampoco he subido. He estado de vacaciones, pero he estado caminando cada día y no me he pasado con las comidas. Algún exceso, sí; pero compensado con movimiento. Además, ya he empezado definitivamente a ir al trabajo en bicicleta. (Me lo propuse hace…

Semana 14 – 1,3 kilos menos

Otro martes de pesaje 🙂 Y otro martes de alegría al ver los progresos. Ya me he deshecho de casi 16 kilos y estoy muy orgullosa de ello. Orgullosa porque me siento una persona nueva, no sólo he cambiado mi forma de alimentarme, sino que he comenzado a hacer deporte a diario; bien sea con la…

Pequeños malos hábitos

Una de las cosas que más me costaba siempre era meter verduras y frutas en mi día a día. Y no es que no me gusten. Gracias a Dios soy buena comiente y me gusta casi todo. ¿Entonces? Pues porque me iba normalmente a lo que fuera «abrir y servir»… Desde que me propuse perder…

Cuando los resultados se notan

«Has perdido peso, ¿verdad?» o «Te veo mucho más delgada» o «Cómo se te notan los kilos que has perdido» o «Madre mía, ¿cuántos kilos has perdido ya?» Anda que no da gustito. Llevo perdidos más de 12 kilos y eso ya se nota. Qué alegría. Se nota en la ropa, se nota en que me siento más…

¿Obsesión con la báscula? No.

Pesarse todos los días no es bueno. En el pasado lo he hecho, pero hace tiempo que me di cuenta de que esa no es la cuestión. Lo que estoy adoptando es una mejor forma de alimentarme, un cambio permanente en mi vida. ¿Realmente es tan importante si HOY peso 200 gramos más o menos…