Pesas para quemar grasa

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Hoy quiero compartir un vídeo con el que estoy entrenando 3 días a la semana, en días alternos. El resto de los días salgo con la bicicleta durante una hora o un poco más.

No es que me esté machacando, desde luego, pero sí me he propuesto que no pase un solo día sin hacer ejercicio. Aunque sea salir a caminar 30 minutos a paso ligero, mínimo.

Este vídeo muestra ejercicios muy similares a la tabla de entrenamiento que salía en el libro del que hablé hace unos días, con la ventaja de que lo pongo en la tele y no tengo que andar mirando los papeles. Son 3 repeticiones, y en total dura 30 minutos, suponiendo que no tengamos que estar parando el vídeo cada poco para recuperar o para coger la siguiente postura. Nosotros ya no lo paramos, pero la primera vez era un show… jajaja

He de confesar que hasta el momento, que sólo llevamos 3 sesiones, es decir, que estamos en la primera semana, no hemos llegado a completar las 3 repeticiones. Hemos hecho 2. Tengo claro que no quiero reventarme, sino ir poco a poco. De un estado de forma cero a cien, no podemos pasar en 2 días, o me desmoralizaría si viera que no puedo cumplir con mis metas. Sé que en un par de semanas todo lo más, lo completaremos con las 3 repeticiones sin problemas. Entonces ya será cuestión de subir el peso de las mancuernas. 😉

Una cosa importante, el vídeo no incluye el calentamiento ni los estiramientos, así que si lo vas a probar, calienta entre 5-10 minutos y luego no olvides estirar ^.^

Plural: 4 Comentarios Añadir valoración

  1. Maruchi dice:

    Madre mía mi gran lucha el ejercicio… Intentare hacerlo como tú. Un besito.

  2. shuare dice:

    Mi cuenta pendiente, el ejercicio… empecé haciendo en casa ejercicios de fitness pero lo fui aparcando hasta que me he vuelto a acomodar… Un besote!

  3. ELSA dice:

    Pues voy a mirar el video a ver si me animo, aunque mucho no soy de pesas, me gusta más el aerobic, la bici, montar a caballo…aunque esto último hace tiempo que no lo hago.
    Millones de besos guapa

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