Menú del día nº 7

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Menú

 

Día 7

Desayuno Zumo integral de naranja y zanahoria
Tostada de pan integral con aceite de oliva
Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado
Almuerzo Merluza a la cazuela con champiñones
2 tortitas de arroz y avena
Flan de vainilla sin azúcar
Media tarde Infusión + barrita de proteína sabor chocolate
Cena Calabacín y cebolla al horno + filete de pavo a la plancha.
Gelatina sin azúcar

 

Nota: Esto no es una recomendación para nadie. Únicamente son unos ejemplos de lo que yo como en un día cualquiera. Cada persona puede tener necesidades distintas.

Con esto he acabado mi reto de postear un menú al día durante una semana. 🙂

Como veréis, no me complico en la cocina… jejeje
Come sano

Plural: 2 Comentarios Añadir valoración

  1. Cristina dice:

    Hola Maria
    acabo de leer una entrevista tuya donde presentas tu libro Haz click y vive sano. Como vivo en Suiza no me es posible comprar el libro, pero espero hacerlo cuando vuelva a España de vacaciones.
    Me llamo Cristina, tengo 40 años y me sobran 5 kilitos, no son muchos, pero me cuesta perderlos. Por eso quisiera preguntarte sobre las cantidades que debería de comer, ya que me encanta los menús que propones, pero yo necesito tener cantidades exactas, ya que a ojo me suelo pasar.
    Muchísimas gracías por tu blog y por tus sugerimientos.
    Un abrazo desde Suiza.
    Cristina

    1. Varda dice:

      Gracias por pasarte por aquí, Cristina.
      Yo no soy María. Hice una reseña sobre su libro y cuento aquí en mi blog mi camino personal hacia una vida más saludable.
      Ojalá te sirva de motivación. Cinco kilitos es poca cosa. 😉
      En cuanto a cantidades, no soy de ir pesando las cosas, pero puedes ver mis raciones en los últimos menús que he colgado, que estoy poniendo fotos.
      Un besico

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