Día 6
| Desayuno | Zumo integral de naranja y zanahoria Tostada de pan integral con aceite de oliva |
| Media mañana | Infusión + 1 yogur desnatado |
| Almuerzo | Gazpacho (con poco aceite y picatostes tostados en vez de fritos) Pechuga de pollo en salsa teriyaki Chocolate negro 85% cacao (1 onza) |
| Media tarde | Infusión + tortita de avena y arroz con pavo |
| Cena | Alcachofas en conserva con pimientos rojos asados, queso fresco light y anchoas en aceite de oliva Gelatina sin azúcar |
Nota: Esto no es una recomendación para nadie. Únicamente son unos ejemplos de lo que yo como en un día cualquiera. Cada persona puede tener necesidades distintas.