Menú del día nº 3

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Menú

Día 3

Desayuno Batido verde (espinacas y kiwi)
Bizcocho casero integral (porción de 45g)
Media mañana Infusión + 1 yogur desnatado
Almuerzo Ensalada de judías verdes con cebolla, huevo duro y atún
Chocolate negro 85% cacao (1 onza)
Media tarde Batido de proteína de suero de leche
Cena Brócoli al vapor
Lomo a la plancha (50-100g)
Gelatina sin azúcar

Nota: Esto no es una recomendación para nadie. Únicamente son unos ejemplos de lo que yo como en un día cualquiera. Cada persona puede tener necesidades distintas.

Plural: 2 Comentarios Añadir valoración

  1. Maruchi dice:

    Muy sanito. Por cierto el batido de espinacas y kiwi, esta bueno y ¿Cómo se hace?
    Buen finde…

    1. Varda dice:

      Para 2 personas, le echo: 100 gramos de espinacas, 2 kiwis, 2 o 3 cubitos de hielo de los gordos y unos 250 ml de agua. Lo hago en la Thermomix. Acostumbrados al café con leche toda la vida (o, en mi caso, a la leche con Nesquick), al principio cuesta cambiar el hábito, pero yo noto mucha más energía a lo largo de la mañana. Si lo pruebas, ya me contarás 😉
      Hay mil combinaciones, pero nosotros nos hemos hecho a ésta y no variamos mucho.

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