Día 2
| Desayuno | Batido verde (espinacas y kiwi) Tostada de pan integral con aceite y sal |
| Media mañana | Infusión + 1 yogur desnatado |
| Almuerzo | Salmón a la plancha (1 rodaja) Pimiento rojo con vinagreta Flan de vainilla sin azúcar |
| Media tarde | infusión + 1 tortita de avena y arroz con pavo y 1 cucharadita de mayonesa ligera |
| Cena | Champiñones con cebolla y jamón serrano Gelatina sin azúcar |
Nota: Esto no es una recomendación para nadie. Únicamente son unos ejemplos de lo que yo como en un día cualquiera. Cada persona puede tener necesidades distintas.