Hoy os traigo los resultados de la primera semana de septiembre, porque con esto de la vuelta al todo, los que vuelven de vacaciones, los niños que vuelven al cole, los anuncios de coleccionables en la tele… En fin, que era como que invitaba a «volver» jaja. Volver a comer más sano. ¡Y se agradece!
Tras los caprichos veraniegos (oye, hay que hacer de todo), el martes pasado estaba en 72,1 kilos. Me planteé un menú sano y variado y hoy estoy en 70,6.
Sin tonterías ni barbaridades, ¿eh? Siempre digo lo mismo, no hay dietas milagro.
Aquí os dejo mi menú de esta semana:
LUNES
(en mi caso martes, porque es cuando empiezo mi semana, pero lo voy a poner como una semana natural)
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + 10-12 almendras |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
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MARTES
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + melocotón |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
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MIÉRCOLES
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + infusión |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
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JUEVES
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + melocotón |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
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VIERNES
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + 10-12 almendras |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
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SÁBADO
Desayuno |
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Media mañana |
Yogur bífidus desnatado + 10-12 almendras |
Comida |
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Merienda |
Batido de proteína de suero de leche |
Cena |
(No tengo la foto, ohhhh) Ensalada de tomate y canapés ligeros de pavo y queso |
¡Y el domingo libre!
¿Qué tal vuestra semana?
¡Qué gusto da leer eso!
¿No acompañas las comidas con pan, verdad? Ése es mi gran reto, eliminar el gluten, sólo lo conseguí durante 6 semanas.
Revisaré la receta del mugcake y voy a intentar hacer alguna de estas comidas. Tienen muy buena pinta.
¡A seguir así!
Hola Varda! Enhorabuena por el resultado, y porque se ve bien lo que comes, con fruta, verduras, variado, me gusta!
Has compartido ya en el blog la receta de la mugcake? me interesaria probarla, siempre me apetece algo para el desayuno que me deje satisfecha por un par de horas.
Un abrazo, y a seguir adelante!
Hola, Lola!
Acabo de buscar la receta en el blog 🙂 mira:
http://objetivosaludable.com/mugcake-al-microondas/
Las cenas del jueves y el viernes… hummmm :)__ Miraré eso del mugcake, tiene pinta de saciar y de estar bastante rico además, así como abizcochado.
¡Madre mía, Varda!
Tremendo menú, qué pinta tiene todo, de verdad. Comes alimentos muy variados y alucino con tus batidos verdes, ¡qué saludables parecen!
Yo tengo algunas recetas para hacer zumos y smoothies, pero siempre lo dejo «para otro día».
Sigue así, mi niña. Encima, un kilo y medio menos: ¡has vueltooooo!
Hola Varda, acabo de encontrar tu blog y madre mía ¡qué pasada de cambio! Tengo que perder más o menos los kilos que tu has perdido, bueno ya voy casi a mitad de camino, y eres toda una isnpiración, demuestras que con esfuerzo y constancia todo se puede.
Te quería hacer una pregunta, al final del post dices que el domingo es libre¿haces todo el domingo libre o solo una comida en lo que comes lo que te apetezca y que este fuera de la dieta?
Un beso y encatada d haber encontrado tu blog 😉