El cambio en Mii

¡Hola! ¡Viernes ya! Creo que nunca he hablado de las posibilidades que ofrece la Wii para motivarnos con la pérdida de peso y el ejercicio. En concreto, el juego Wii Fit Plus con la Balance Board. Aunque ahora no la estoy utilizando tanto porque por fin me he tomado en serio el gimnasio, creo que…

Mi primera sesión de “minitramp” o “power jump”

Esta semana he decidido apuntarme al gimnasio. Y no sólo apuntarme, sino además ir. 😛 De entre todas, hubo una actividad concretamente que me llamó mucho la atención: el minitramp (también llamado power jump). Es como una clase de aeróbic, pero encima de camas elásticas individuales. Fue muy divertido, aunque no he cogido aún el…

El método de “The Stress-Response Diet”

Hoy traigo un pequeño resumen del plan que he seguido en agosto. Los 5 principios fundamentales son: 1. Alimentación 2. Hidratación 3. Entrenamiento a intervalos 4. Masa corporal magra / Ejercicios 5. Noche libre     1. Alimentación En la primera fase, o sea, en los primeros 30 días, que es lo que yo acabo…

Pesas para quemar grasa

Hoy quiero compartir un vídeo con el que estoy entrenando 3 días a la semana, en días alternos. El resto de los días salgo con la bicicleta durante una hora o un poco más. No es que me esté machacando, desde luego, pero sí me he propuesto que no pase un solo día sin hacer ejercicio….